건강 (2651)

왜...? 갱년기에 자꾸 살이 찌는 이유 - 체중 증가는 언제까지 계속되지? 막을 방법은?

갱년기에 자꾸 살이 찌는 건 왜...? 체중 증가가 멈추지 않고. 먹는 양은 변하지 않았는데, 갱년기에 들어 점점 살이 찌는 이유에 대해 영양사에게 물어보았습니다. 체중 증가를 막는 방법이나, 병원에서의 한방을 이용한 치료 방법 등에 대해서도 소개합니다. 왜? 갱년기에 '갑자기 몸무게가 늘었다...' 먹는 양은 변하지 않았는데 갱년기에 들어서면서 점점 살이 찌고 있습니다. 왜 그럴까요? 갱년기가 되면 기초대사가 저하되어 버립니다. 그러면 먹는 양은 변하지 않아도 지방을 모으기 쉬운 몸이 되어 버리는 것입니다. 갱년기가 되면 팔뚝, 겨드랑이, 배, 등 상체가 살찌기 쉬워집니다. 또한 갱년기 살찌기 쉬운 사람의 특징으로 영양 밸런스가 나쁘다(특히 철분, 콩 이소플라본 등) 운동 습관이 없다 수면에 문제가 있..

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젊은 여성에게 많은 "기분의 기복이 심해지는 병" "비정형 우울증" 체크. 개선할 수 있나?

젊은 여성들에게 많은 "기분의 기복이 심해지는 병"에 대해 의사에게 물어봤어요. 기분의 기복이 심하다. 다른 사람에게 짜증이 나기 쉽다. 라고 하는 사람은, 마음의 병의 영향을 생각할 수 있습니다. 개선하기 위한 방법이나 정신과에서 진찰하는 기준, 치료법에 대해서도 해설해 드립니다. 젊은 여성에게 많은 기분의 기복이 심해지는 병 젊은 여성에게 많은 "기분의 기복이 심해지는" 대표적인 질병으로 "비정형 우울증"을 생각할 수 있습니다. 비정형 우울증의 경우, 우울증이라고는 하지만 즐거운 기분일 때도 있습니다. 따라서 본인이나 주위 사람들도 우울증이라는 것을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. '비정형 우울증에 걸리기 쉬운 사람'의 특징 어린 시절에는 손이 가지 않는 아이였다. 자기 주장이 서투르다 고민을 혼자서..

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혼자 밖에 나가기 두려운 광장공포증 극복하려면? 나가고 싶은데 못나가는 원인

'혼자 밖에 나가는 게 무서워...' 밖에서 아플까 봐 불안하다. 혼자서 외출할 수 없게 되는 질병에 대해 의사에게 물어보았습니다. 증상 체크 리스트 외에 제가 할 수 있는 대처법도 소개해 드립니다. 혼자 밖에 나가기가 무서워 친구와 외출하는 것은 아무렇지도 않지만, 혼자 밖에 나갈 경우 공포를 느껴서 나갈 수 없게 됩니다. 이것은 왜일까요..? 그 증상 중에는 광장 공포증이라는 질병이 있을 수 있습니다. 광장 공포증은 몸이 아파 사고가 났을 때 도움을 받지 못할지도 모른다는 상상을 너무 많이 해서 혼자 외출하는 것에 대한 두려움을 갖게 되는 병입니다. 예를 들면 전철이나 버스 안, 인파, 영화관등의 「도망칠 수 없는 상황」을 상상하기 쉬운 장소를 특히 싫어합니다. 광장 공포증이 있는 분은 혼자서는 외출..

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안절부절 못하는 병 "전반성 불안장애" 체크. 극복할 수 있나? 좋은 약은?

'늘 안절부절못하고 안절부절못하고...' "이거 마음의 병이야?" 불안과 긴장이 계속되어 버리는 질병에 대해 의사에게 물어보았습니다. 질병이 의심되는 증상, 개선을 위한 셀프케어 방법도 자세히 설명합니다. 안절부절못하는 병 "전반성 불안장애" "안절부절못하게 된다"는 증상이 나타나는 대표적인 질병으로서 "전반성 불안 장애"를 생각할 수 있습니다. 「전반성 불안 장애」란, 강한 불안·걱정을 자기 스스로 컨트롤할 수 없게 되어 버리는 병입니다. 무슨 일에도 과민해지고, 아무것도 아닌 일로 격렬하게 동요하거나 침착성이 없어 집중력이 저하되기도 합니다. 또한 긴장한 상태가 장시간 계속되기 때문에 몸에도 상태가 나타나기 쉬워집니다. 전반성 불안장애의 원인 발병 원인은 명확하게 밝혀지지 않았으나 유전적 요인 타고난..

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"사람을 만나고 싶지 않고, 무기력한 상태가 계속되는" 원인, 우울증의 사인일 수도 있습니다.

'사람 만나기 싫은...' '무기력한 상태가 계속되는 것은 마음의 병성?' 우울증으로 인해 생기는 증상을 의사가 자세히 설명해 줍니다. 해당되는 게 없는지 확인을 한번 해볼까요? '마음의 상태를 정돈하는 대처법'도 소개합니다. 사람을 만나고 싶지 않고, 무기력한 상태가 계속되는 것은 「우울증」의 사인일지도 "사람을 만나고 싶지 않고 무기력한 상태가 계속된다"라는 증상이 나타나는 대표적인 질병으로 "우울증"을 생각할 수 있습니다. 우울증이라고 하는 것은 기분이 매우 침울한 상태를 되는 질병을 말합니다. 일상생활 속에서 일시적으로 느끼는 마음의 안정과는 달리 거의 매일 계속 우울한 기분이 이어집니다. 또 기쁨이나 즐거움을 느끼지 못하기 때문에 뭔가에 관심이나 관심을 가진 일도 없습니다. 우울증의 발병 메커니..

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자도 자도 졸리다는 건 스트레스가 한계 때문인 것 같아!"우울" 가능성도

자나 자나 졸린 원인은 스트레스? 우울증일 수도 있어? 심장 질환으로 인해 일어나는 낮의 졸음에 대해 의사에게 물어보았습니다. 과도한 스트레스가 의심되는 증상, 졸음의 대처법 등도 함께 해설해 드리겠습니다. 자도 자도 졸린 것은 몸에서의 "스트레스 한계" 사인일지도 극심한 스트레스로 인해 '자나 마나 졸음' 수준의 비정상적인 졸음을 느낄 수도 있습니다. 스트레스는 자율 신경을 흐트러뜨려 버리게 되어 교감 신경을 강하게 작용하게 됩니다. 뇌와 몸이 흥분 상태가 되면 수면의 질이 나빠지기 때문에 낮의 졸음을 유발하기 쉽습니다. 과도한 스트레스를 받으면, 뇌의 「대뇌 신피질」등의 기능이 저하됩니다. 운동이나 지각 기능, 자율 신경, 내분비 등 모든 중추는 뇌입니다. 따라서 스트레스로 뇌의 기능이 나빠지게 되면..

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의미 없이 긴장되고 불안감이 가라앉지 않게 되는 '전반성 불안장애'의 대처법

'아무것도 아닌데 떨려...' "이거 마음의 병이야?" 계속 불안을 느끼게 되는 질병에 대해 의사에게 물어본 적이 있습니다. 증상 체크 리스트와 더불어 개선을 위한 대처법에 대해서도 자세히 해설합니다. 괜히 긴장되는 건 '전반성 불안장애'일 수도 "의미 없이 긴장되는·불안감이 가라앉지 않게 되는"대표적인 병으로서 「전반성 불안 장애」를 생각할 수 있습니다. 전반성 불안 장애는 이유 없이 강한 불안을 계속 느끼게 되는 질병입니다. 발병한 사람은 자신의 의지로 불안을 억제할 수 없는 것입니다. 항상 스트레스가 가해진 상태이므로 자율 신경이 흐트러져 몸에 이상이 생기는 사람도 있습니다. 전반성 불안장애의 원인 발병 원인은 확실히 알려져 있지 않지만, 스트레스 과거의 트라우마 체험(가정환경, 사회환경) 뇌기능 ..

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그만 빼고 싶어! 빼고 싶은데 너무 많이 먹는 3 가지 원인 - 스트레스 과식을 중단하는 방법

"살 빼고 싶은데 과식하게 돼..." '어떻게 해야 돼?' 살을 빼고 싶은데 과식해 버리는 것은 왜인지 영양사에게 물어보았습니다. 식욕을 일으키는 원인 및 스트레스와의 관계도 해설해 드릴 것입니다. 아무리 해도 먹고 싶을 때는 어떻게 해야 하는지도 체크해 봅시다. 살 빼고 싶은 만큼 먹어버리는 심리 '빨리 살을 빼야 돼.'라고 자신에게 스트레스를 주면, 반대로 과식을 해 버릴 수가 있습니다. 이는 스트레스로 인한 자율신경의 혼란으로 '식욕을 증진시키는 호르몬'이 과도하게 분비되는 것도 원인입니다. "식욕이 늘어나는"것은... 호르몬 때문이었다! 다이어트로 스트레스를 받으면 식욕을 증진시키는 호르몬(그렐린)이 증가하다. 식욕을 억제하는 호르몬(렙틴)이 감소하다. 이러한 상태가 되기 쉽다고 생각됩니다. 만약..

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눈을 맞추지 못하는 질병 '성인 발달 장애' 대처법

'사람들과 눈을 못 마주치는...' "이거 병이야...?" "사람과 눈을 맞출 수 없다"라는 증상이 나오는 대표적인 질병에 대해 의사에게 물어보았습니다. 대처법 및 의료기관에서의 치료법에 대해서도 설명을 해 드리도록 하겠습니다. 눈을 못 마주치는 건 '성인발달장애' 사인인지 모른다 "사람과 눈을 맞출 수 없다"라는 증상이 나타나는 대표적인 질병으로 "성인의 발달 장애"를 생각할 수 있습니다. 성인 발달 장애의 경우 성인이 되고 나서 발병하는 것이 아닙니다. '생각해 보면 어릴 때부터 비슷한 문제가 있었는데 발견이 어른이 되고 나서였다'는 사례를 말합니다. 예를 들면, 발달장애 때문에 사람들하고 눈 맞추기를 잘못하기 때문에 어렸을 때부터 사람들하고 눈 맞추기를 잘못해서 혼난 경험이 많은 경우도 있습니다. ..

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갱년기로 살을 빼는 사람과 살이 찌는 사람의 차이 - 갱년기에 붙은 지방을 빼는 방법은?

'갱년기가 되면서 살이 찌기 시작한...' 같은 세대에 살을 빼가는 사람도 있는데. 갱년기에 살이 빠지는 사람과 살이 찌는 사람의 차이를 영양사에게 물어보았습니다. 식사와 운동 등 살을 빼고 싶은 사람은 우선 무엇부터 해야 하는지도 해설합니다. 갱년기에 살 빠지는 사람과 살찌는 사람... 뭐가 달라? 갱년기에 살이 빠지는 사람과 살이 찌는 사람은 식사, 운동, 생활 리듬 등 평소 습관의 차이가 크다고 생각됩니다. 갱년기 '마르는 사람'의 공통점 식사의 균형과 먹는 순서를 의식하고 있다 운동 습관이 있다 식욕 부진에 빠져 있다 등 갱년기 '살이 찌는 사람'의 공통점 식사량이나 내용이 젊은 시절과 다르지 않다 갱년기에 대한 초조감 때문에 과식하고 있다 운동 습관이 없다 등 갱년기 다이어트는 젊었을 때보다 어..

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먹지도 않았는데 자꾸 살이 찌는 세 가지 병 - 갑자기 몸무게가 증가하면 무슨 과?

'안 먹었는데 자꾸 살이 찌는...' "이거 병...?" 먹지 않았는데도 체중이 증가하는 질병에 대해 의사에게 물어보았습니다. 질병의 증상 예나 대처법, 상담할 수 있는 진료과 등도 해설해 드립니다. 살이 찌는 주원인 먹지 않았는데 살이 찌는 경우, 영양 부족으로 '기아 상태'에 빠져 있다 몸에 수분이 쌓여서 '부종'이 나오고 있는 이러한 원인을 생각할 수 있습니다. 기아 상태가 되면 조금이라도 더 영양을 모으려고 몸이 일하기 때문에 지방이 붙기 쉬워집니다. 과도한 다이어트 등 심한 식사 제한을 하고 있는 사람에게 나타나기 쉬운 증상입니다. 한편 '부종'은 수분이 쌓이는 것으로 체중이 늘어납니다. 부종의 계기로는 생리 전, 운동 부족, 식생활의 편중 등을 들 수 있습니다. 병이 숨어있는 경우도... 내장..

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스트레스가 회전성 어지럼증 원인? 대처법은? 몇 번이고 반복할 때는...

'어지러움으로 경치가 돌아 보인다...' "원인은 스트레스?" 스트레스로 인해 일어나는 회전성 현기증에 대해 의사가 자세히 설명을 합니다. 현기증이 일어났을 때의 대처법, 숨은 질병의 가능성 등도 요점 확인해야 합니다. 스트레스가 회전성 어지럼증 원인으로! '회전성 어지럼증'은 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우 스트레스로 인한 혈액 순환 불량·저혈압으로 현기증이 일어나는 것으로 보입니다. 회전성 현기증은 반고리관에 이상이 생겨 그때 일어나는 자극으로 몸의 균형이 깨지면 발병합니다. 대부분은 일시적인 증상이며, 스트레스가 없어지면 현기증도 완화되는 경우가 많이 있습니다. 회전성 현기증의 특징 경치가 돌고 보여 빙빙 감돌다 한쪽에만 이끌려가는 느낌이 되다 ※ 치료가 필요한 경우도! 회전성..

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