건강 (2651)

[40대 여성] 혈압을 낮추려면? 음료나 음식은? 물을 마시면 좋다? 추천하는 운동

요즘 혈압이 높다... 내리려면 어떻게 해야 돼? 40대 여성에게 추천하는 '혈압을 낮추는 방법'을 영양사에게 물었습니다. 혈압을 낮추는 음식·음료나 추천 운동도 소개합니다. 40대 여성이 혈압을 낮추려면 우선 자신의 생활 습관을 개선시키는 것이 중요합니다. 「염분과다」나 「운동부족」 등, 혈압을 올리는 요인을 찾아내, 하나하나 재검토해 나갑시다. 다시 보자! 고혈압으로 이어지는 생활 습관 염분의 과다 섭취 수면 부족 운동 부족 흡연 과도한 음주 스트레스의 축적 40대부터는 고혈압 주의 필요 40대가 되면 여성 호르몬 감소로 혈압이 오르기 쉬워집니다. 특히 갱년기가 시작되는 40대 중반 무렵부터는 여성호르몬이 급격히 감소하기 때문에 고혈압에 주의가 필요합니다. 여성 호르몬 중 하나인 에스트로겐에는 '혈관..

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안면 신경통(삼차신경통)은 "무슨 과로 가야 되나요?" 치료해야 되나요?

얼굴에 심한 통증이 있다. "이게 무슨 과에서 상담해야 돼?" 안면 신경통에 추천하고 싶은 진료과를 의사에게 물어 보았습니다. 안면 신경통은 방치할 경우 통증이 악화될 위험이 있습니다. 치료법의 기준도 확인하고 진찰을 검토해 봅시다. 안면 신경통은 "무슨 과로 가야 돼?" 안면 신경통(삼차신경통)이 의심되면 먼저 '뇌신경외과'의 진료를 권합니다. 안면 신경통을 진단할 때는 신경 상태를 자세히 봐야 하며, 'MRI 검사'나 'CT 검사'가 필요합니다. 뇌신경외과의 병원·클리닉이라면 MRI나 CT를 원내에 갖추고 있는 경우도 비교적 많습니다. 원활하게 검사를 받고 싶은 분은 진찰받는 의료기관의 홈페이지 등에서 설비를 조사하는 것이 좋습니다. 또한 안면신경통에는 '종양'이나 '신경세포 질병'이 숨어 있을 가능..

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성인 '간질'은 치료되나요? 병원에서의 치료 방법은? 무슨 과로 가면 되나요?

어른의 간질은 치료되나요? 성인의 간질은 치료를 하면 나을 수 있는지 의사에게 물어보았습니다. '치료되기 쉬운 간질'과 '낫기 어려운 간질'의 차이도 함께 해설합니다. 병원에서의 치료법도 확인해 봅시다. 성인의 간질은 치료로 치료되나요? 성인의 '간질'은 적절한 치료를 받아야 나을 수 있습니다. 다만 간질의 원인·중증도·뇌 장애 유무에 따라 완치가 어려운 경우도 있습니다. 간질이 있는 사람에게는 주로 약을 사용하여 치료를 실시해 갑니다. 5 년 동안 발작이 나오지 않으면 의사의 판단에 따라 서서히 약을 줄입니다. 약 복용을 중단한 후에도 발작이 재발하지 않으면 나았다고 판단할 수 있습니다. '치유하기 쉬운 간질'과 '치유하기 어려운 간질'이 있다 간질에는 두 종류가 있습니다. 특발성 간질 → 치료하기 쉽..

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'암성 악취'는 어떤 냄새야? 구취의 특징은? 다른 질병이나 식사가 원인일 가능성도

암이 있으면 "악취"가 난다고 들었는데, 정말이야? 암성 악취는 어떤 냄새인지 의사에게 물었어요. 냄새를 느끼기 쉬운 암의 종류와 암 이외에 생각할 수 있는 냄새의 원인에 대해서도 해설합니다. ※ 몸에서 나오는 냄새만으로는 암의 유무를 조사할 수 없습니다. 암의 유무를 조사하기 위해서는 의료기관에서 검사를 받을 필요가 있습니다. '암성 악취'가 뭐야? '암성 악취'란 암이 진행되면서 생기는 악취를 말합니다. 암이 진행되면 내장의 기능이 저하되거나 대사 및 피부 상태가 변화하거나 하여 냄새를 발하기 쉬워집니다. 또한 암 조직이 괴사하고 거기에 '혐기성균'이라는 세균 감염을 일으켜 악취가 나는 경우도 있습니다. 악취를 느끼기 쉬운 암의 예 구취→구강암, 비강암, 위암, 식도암 방귀 냄새→대장암 ※ 냄새를 느..

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혈당을 낮추는 방법은? 음식 음료수 등 일거 소개

"병원에서 혈당이 높다고 했다" "혈당을 낮추고 싶은데 어떻게 해야 하나" 등 혈당에 관해 고민하는 분들도 많지 않을까요. 그래서 이번에는 혈당을 낮추는 효과가 기대되는 음식과 음료에 대해 해설하겠습니다. 혈당치의 기본 지식이나 기준치를 벗어난 경우의 위험, 혈당을 낮추는 방법에 대해서도 소개하겠으니 혈당에 대한 지식을 얻고 싶은 분들에게도 참고가 되는 포스팅입니다. 1. 애당초 혈당이 뭐냐? 혈당치란 혈액 내의 포도당(글루코스) 농도 수치를 가리키는 것입니다. 식사에서 먹은 탄수화물이나 단 음식 등이 소화 흡수됨으로써 포도당이 되어 혈액 속으로 들어가기 때문에 식전과 식후에 혈당이 변동됩니다. 혈당 농도가 높아지면 췌장에서 분비되는 성분인 인슐린에 의해 포도당이 에너지원으로 사용됩니다. 남은 포도당은 ..

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대상포진으로 해서는 안 되는 일이란? 50대부터 할 수 있는 예방법도 소개!

50대부터 발병 위험이 높아지는 대상포진이라는 질병을 혹시 알고 계십니까. 짚이는 것이 없는데도 신체 일부에 통증을 느끼거나 붉은 울퉁불퉁한 것이 보이는 경우 어쩌면 대상포진일지도 모릅니다. 이 포스팅에서는 대상포진이 어떤 질병인지 대상포진으로 해서는 안 되는 것들을 소개하겠습니다. 아울러 치료방법 및 예방방법도 알려드리겠으니 꼭 참고하시기 바랍니다. 1. 대상포진은 어떤 병인가? 원래 대상 포진이라고 하는 것은 주로 어떤 질병인 것입니까.여기에서는 대상 포진의 원인이 되는 바이러스나 발병의 메커니즘을 해설해 나가도록 하겠습니다. 1-1. 대상포진의 원인이 되는 바이러스는? 대상포진을 일으키는 원인이 되는 바이러스는 '수두·대상포진 바이러스'입니다.현대의 성인 90% 이상은 체내에 이 바이러스가 잠복해 ..

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알고있나요? 수면 무호흡증! 조기 치료로 건강 장수

수면 무호흡증(SAS)이란 수면 시에 10초 이상 호흡이 멈추는 무호흡이나 호흡이 얕아지는 저 호흡이 계속되는 병입니다. 숙면을 취할 수 없기 때문에 낮의 과도한 졸림이나 저산소 상태에 의한 고혈압 등을 일으키는 경우도 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 졸음에 의한 사고나 심근경색, 뇌경색 등의 발병 위험이 높고 최악의 경우 돌연사에 이르고 마는 경우도 있습니다. 또한 고혈압이나 당뇨병 등 다양한 생활 습관병이나 대사증후군이 발생합니다. 조기에 발견·치료하여 건강장수를 목표로 합시다. 이번 포스팅은 수면무호흡증에 빠지는 원인과 증상, 검사·치료 방법 등에 대해 소개하겠습니다. 1. 이런 증상 없나요? 1-1. 수면 중 큰 코골이나 무호흡 가족으로부터 큰 코골이나 무호흡 증상을 지적받으면 수면 무호흡증의 ..

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장마철 습기로 일어나는 두통

1. 장마철 습기로 일어나는 두통 장마철에는 비가 많이 오고, 또 비가 오지 않아도 잔뜩 흐린 날이 많아집니다. 이처럼 높고 눅눅한 습도, 그리고 일조 부족으로 인한 기분 하락으로 인한 스트레스 증대. 이런 상황에서 두통이 빈발한다고 하는 분들도 적지 않습니다. 이 시기에 발생하기 쉬운 두통에 대해 동양의학적인 견해로 해설을 해 나갑니다. 동양의학에서는 장마철에 높아지는 습기가 몸에 팽배한다고 생각합니다. 만물에 촉촉함을 주는 습기도 과잉이 되면 수분을 넘어 끈적끈적한 불쾌한 것으로 변합니다. 동양의학에서는 신체에 악영향을 주는 불쾌한 습기를 습사라고 하는데, 눅눅해지는 이 계절 특유의 감촉과 마찬가지로 몸속도 눅눅해져 가고 여러 부위에 습사가 들어옵니다. 그리고 습사에는 혈류 등의 흐름을 나쁘게 하는 ..

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쉽게 피로해지는 5가지 원인! 피로를 해소하는 방법과 주의사항을 철저하게 해설

「피곤해지기 쉬운…」 「피곤해지기 쉬운 원인을 알고 싶다」 등으로 생각하고 있는 분도 많지 않을까요. 일이나 집안일을 하면서 쉽게 피로해지는 것을 알고 있어도 무엇이 원인인지 모르는 경우가 많을 것입니다. 질병으로 이어지는 경우도 있으므로 쉽게 피로해지는 원인을 이해하고 대처하는 것이 중요합니다. 그래서 이번에는 쉽게 피로해지는 5가지 원인과 피로를 회복하는 방법을 해설합니다. 피로가 원인이 되어 발병하는 질병에 대해서도 해설하고 있으므로 꼭 참고해 보십시오. 1. 몸이 쉽게 피로해지는 5 가지 원인 몸이 쉽게 피로하다고 느끼는 분은 영양 밸런스가 치우쳐 있거나 운동 부족이 되어 있는 것이 원인일 수 있습니다. 여기에서는 몸이 쉽게 피로해질 수 있다고 느끼는 5가지 원인에 대해 해설합니다. 쉽게 피로하다..

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식중독의 원인과 치료되기까지의 기간 - 만일 식중독에 걸렸을 때의 대처법

식중독은 세균이나 바이러스가 묻은 음식을 먹음으로써 설사나 구토, 복통, 발열 등의 증상이 일어나는 질병입니다. 식중독의 원인은 다양하며, 이 칼럼에서는 식중독이 나을 때까지의 흐름과 대처법, 예방법에 대해 해설합니다. 식사는 삶에 필수적인 것이므로 식중독이 발병할 위험을 조금이라도 억제할 수 있도록 예방법을 눌러 둡시다. 1. 식중독이 나을 때까지의 기간 식중독이 나을 때까지의 기간은 원인에 따라 다르지만 대략 며칠에서 2주 정도면 완치됩니다.식중독의 원인을 알 수 있다면 나을 때까지의 기간을 예측할 수 있지만 기본적으로 증상은 거의 동일하기 때문에 스스로 원인을 알기 어려울 것입니다. 따라서 식중독 증상이 강하게 나타난다면 의료기관에서 검사를 받고 체내에 있는 원인균이나 바이러스를 조사받는 것이 원인..

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혈압을 낮추는 방법 9가지! 혈압을 낮추는 식재료도 함께 소개

'약 복용 외에 혈압을 낮출 수 있는 방법이 있을까' '혈압을 낮추는 음식을 알고 싶다' 같은 고민은 없습니까. 고혈압은 뇌졸중이나 심근 경색 등 생명과 관련된 질병의 원인이 됩니다. 따라서 혈압이 높을 경우 불안을 느끼는 분들이 많을 것입니다. 그래서 이 포스팅에서는 고혈압의 원인에 대해 해설을 하도록 하겠습니다. 오늘부터 시작할 수 있는 방법도 소개할 테니 꼭 참고해 보세요. 1. 고혈압으로 알려진 수치와 그 원인은? 고혈압이란 만성적으로 혈압이 높은 상태를 말합니다.고혈압 학회에서 정해져 있는 고혈압 기준은 다음과 같습니다. 진찰실에서 재는 혈압: 최대 혈압 140mmHg 이상 또는 최소 혈압이 90mmHg 이상 집에서 재는 혈압: 최대 혈압 135mmHg 이상 또는 최소 혈압이 85mmHg 이상 ..

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이가 시린 건 왜? 원인이나 대책, 치과 치료법을 알고 싶다.

식사나 칫솔질 등을 할 때 이가 시린 것을 경험한 적은 없습니까? 매번 이가 시리고 즐거워야 할 식사가 즐겁지 않다는 분도 있을지도 모릅니다. 이가 시린 것은 지각 과민 외에도 다양한 것이 원인으로 생각됩니다. 여기에서는 생각할 수 있는 원인이나 각각에 대한 치료법, 평소부터 할 수 있는 예방법 등에 대해 알기 쉽게 소개해 드리겠습니다.이가 시린 증상이 있으신 분은 참고해 주세요. 1. 이가 시린 원인은? 이가 시린 원인에는 여러 가지가 있습니다. 여기에서는 생각할 수 있는 네 가지 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1-1. 지각 과민 먼저 생각할 수 있는 것은 지각 과민입니다.지각 과민이란 온도와 삼투압 변화 등의 자극에 의해 유발되는 통증을 증상으로 하는 질환입니다. 차가운 것을 먹거나 마실 때나 ..

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