음식, 미용 (1327)

대사증후군을 예방하는 식사·운동의 포인트는?

이제 완전히 일반적으로 쓰이는 일이 많아진 '대사탕'이라는 말인데 단순히 뚱뚱한 것이 '대사탕 신드롬'에 해당하냐면 사실 그렇지 않습니다. 이번에는, 대사증후군(이하, 대사증후군)의 올바른 의미나, 진단 기준·대사보를 예방하기 위한 생활 습관의 포인트를 해설합니다. 대사증후군에 대한 이해를 높이고 건강한 몸을 목표로 합시다. 1. 대사증후군이란? 여기에서는, 대사증후군의 상태에 대해 자세하게 해설해, 방치하면 어떻게 되는지를 설명합니다. 1-1. 내장지방 외에 위험인자가 조합된 상태 대사증후군는 내장 지방의 축적 외에 이상 지질 혈증·고혈당·고혈압이 조합되어 있는 상태를 말합니다.자각 증상이 거의 없고 방치하면 다른 질병의 위험을 높여 버리는 것입니다. 1-2. 심각한 질환의 원인이 될 수 있다 대사증후..

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은행잎 추출물은 무엇에 효과가 있나요? 함유된 성분과 효과

건강식품으로 유명한 은행잎 추출물은 몸의 '돌아가기'를 고민하는 이들에게 반가운 성분입니다. 이전부터 건강한 하루하루로 이어질 것으로 주목 받고 있으며, 지금까지 많은 연구에서 작용이 확인되어 왔습니다. 이번에는 은행잎 추출물에 함유된 성분과 효과를 알아보겠습니다. 1. 은행잎 추출물이란? 은행잎은 유럽 국가에서 오래전부터 연구를 해왔고, '몸돌기'를 돕는 힘이 있다고 합니다.특히 은행잎에 들어있는 텔페노이드는 순찰을 돕는 성분으로 주목받고 있습니다. 은행잎 추출물은 은행나무의 녹엽에 아세톤 또는 에탄올을 첨가하여 플라보노이드와 텔페노이드 등의 성분을 추출한 것입니다. 국내에서는 식품위생법에 따라 아세톤을 이용할 수 없기 때문에 에탄올과 물로 처리되고 있습니다. 2. 은행잎 추출물에 함유된 성분 은행잎 ..

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이미다졸 펩티드란? 효과나 포함된 식품

생기발랄하고 건강하게 지낼 수 있는 건강식품과 운동을 하는 분들을 위한 보충제에 함유되어 있는 성분으로 이미다졸 펩타이드가 있습니다. 이미다졸 펩타이드는 나이를 먹어도 생기 있는 삶을 지탱하고 생활습관을 고민하는 분들을 돕는 데에도 도움이 됩니다. 이번에는 이미다졸 펩타이드 효과, 이미다졸 펩타이드 함유 식품을 소개합니다. 1. 이미다졸 펩타이드란? 이미다졸 펩타이드란 구조 중에 이미다졸기를 가진 디펩타이드(펩타이드 2개가 연결된 것)입니다. 이미다졸 펩타이드에는 카르노신과 안젤린, 발레닌, 호모카르노신 등 여러 종류가 존재합니다. 이미다졸 펩타이드는 주로 동물의 뇌와 심장, 피부, 간, 신장, 골격근에 포함되어 있습니다.안셀린은 닭고기, 카르노신은 돼지고기를 통해 섭취할 수 있습니다. 또한 이미다졸 펩..

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참깨 펩타이드란? 혈압에 작용하는 구조와 효과가 나타날 때까지의 기간

"얼마 전 받은 건강검진에서 혈압이 높다는 말을 들었다" 혈압에는 참깨가 좋다고 들었는데 사실이야? 이런 혈압에 대한 고민을 가지고 계시지 않습니까? 약 1,520만 명이 정상고치 혈압자로 알려져 있어 고혈압으로 고민하는 사람이 적지 않습니다. 이번에는 혈압이 신경 쓰이는 분을 위해 참깨에 포함된 참깨 펩타이드를 소개합니다.실제로 이루어진 연구 결과를 섞어 가면서 혈압에 대한 작용이나 효과를 느낄 때까지의 기간도 해설합니다. 1. 참깨 펩타이드란? 참깨펩타이드(LVY)란 참깨 유래 단백질을 효소로 분해함으로써 얻을 수 있는 펩타이드입니다.펩타이드는 2개 이상 100개 이하의 아미노산이 모인 것을 가리키는 경우가 많은 물질을 말합니다.깨펩타이드는 참기름을 빼고 단백질을 추출한 후 단백질 분해 효소를 작용시..

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톱야자의 효과란? 섭취 방법과 주의점

나이가 들면서 '오랜 시간 앉는 것은 서툴다…' '깔끔하지 않다…' 이런 경우가 늘고 있지 않습니까? 그러한 고민 개선을 검토하는 가운데 톱야자가 포함된 보충제를 약국 등에서 본 적이 있는 분도 있을 것입니다. 톱야자는 남성의 건강 유지를 돕는 힘을 지닌 건강 허브입니다. 이번에는 톱야자의 효과와 섭취 방법, 섭취 시의 주의점에 대해 해설합니다. 1. 톱야자란? 톱야자는 북아메리카 남동부 습지대에 생육하는 야자과 식물로 이름 그대로 잎은 톱처럼 생겼습니다. 톱야자 열매와 씨앗, 새싹은 주로 식용으로 이용되며 과즙은 탄산음료로 마셔온 역사가 있습니다.특히 9월부터 1월까지 채취되는 진한 적색 과실은 현지의 미국 원주민에게 천연 보양 식품으로 오래전부터 알려져 있습니다. 그리고 톱야자가 가진 남성의 건강 유..

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올리브 OPX란? 혈관을 건강하게 유지하는 효과 소개

왠지 개운치 않다, 항상 몸이 차가워진다, 딱딱하고 괴롭다 등의 신체 사인은 없을까요?이러한 증상이 나타나고 있는 경우는 몸이 쇠약해지는 것이 요인 중 하나일지도 모릅니다. 라이프 라인의 쇠퇴로 고통받지 않고 언제까지나 젊고 건강한 매일을 보내는데 필요한 것으로 건강 식재료인 올리브가 주목받고 있습니다. 올리브 열매에는 폴리페놀이 함유되어 있으며, 그 중에서도 과즙 유래 올리브 추출물(올리브 OPX)이 혈관내피의 기능 개선에 관여하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번에는 혈관을 유연하게 유지하는 효과가 있다고 알려져 있는 올리브 OPX에 대해 소개합니다. 1. 올리브와 건강의 관계 올리브는 서양에서는 수천 년 전부터 건강한 몸을 유지하기 위해 식사에 도입된 재료입니다.세계 상위 올리브 생산량과 소비량을..

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세라마이드란? 피부를 보호하는 역할과 세라마이드를 늘리는 방법

피부 건강을 지키는 데 중요하다고 알려진 세라마이드는 피부에서 수분이 증발하는 것을 막거나 외부에서 병원체나 이물질이 침입하는 것을 막는 작용을 합니다.즉, 세라마이드는 피부의 장벽 기능을 유지하기 위해 필요한 성분인 것입니다. 그러면 어떻게 세라마이드를 늘리면 좋은 것일까요. 이번에는 세라마이드가 피부에 어떤 영향을 주고 있는지, 어떻게 하면 세라마이드를 늘릴 수 있는지 등을 해설합니다. 1. 세라마이드란? 여러 층으로 되어 있는 피부 중 가장 표면에 있는 부분을 표피라고 합니다.표피를 둘러싸고 있는 각질층 내에 있는 세포간 지방질의 주요 성분이 세라마이드입니다.덧붙여 세라마이드라고 일괄적으로 말해지는 경우가 많이 있습니다만, 세라마이드에는 몇 가지 종류가 있습니다. 그 중에서도 아실 세라마이드라는 것..

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콘드로이틴이란? 체내에서의 작용이나 관절 연골과의 관계성

관절의 연골을 보호하는 작용이 있다고 해서 무릎에 고민을 하는 분들이 섭취하고 있는 경우가 많은 콘드로이틴. 이번에는 이 콘드로이틴이 구체적으로 체내에서 어떤 기능을 하고 있는지를 해설합니다.관절 연골과의 관계성 등도 자세히 해설하기 때문에 꼭 봐 주시기 바랍니다. 1. 콘드로이틴이란? 콘드로이틴이란 상어 지느러미 등에도 많이 포함되어 있는 상어 연골의 성분입니다.보수력이 있고 끈적끈적한 것으로 보아 무릎 관절에 있는 연골을 보호하는 작용이 있는 성분으로 주목받고 있습니다. 그러나 우리 체내에 있는 콘드로이틴은 나이가 들면서 감소해 버립니다.게다가 체내에서는 합성되기 어렵기 때문에 식품 등으로 외부에서 보충하는 것이 중요합니다. 2. 콘드로이틴과 관절연골의 관계성 그럼 콘드로이틴이 왜 관절 연골에 좋다고..

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케르세틴 배당체란? 케르세틴 배당체의 작용과 효과가 나타나기까지의 기간

성인 남성의 약 3%, 성인 여성의 약 20%가 비만이라고 보고되고 있습니다.따라서 건강을 의식하여 체지방을 줄이는 노력이 주목받고 있는 것입니다. 이번 포스팅에서는 체지방 감소를 돕는 성분으로 화제의 '케르세틴 배당체'에 대해 소개하고 케르세틴 배당체가 지방 분해를 돕는 메커니즘과 효과가 나타나기까지의 기간에 대해 해설합니다. 1. 케르세틴 배당체란? 케르세틴 배당체는 '체지방을 줄인다'고 화제의 성분입니다.배합된 음료 등에는, 독호(특정 보건용 식품)로 허가되어 있는 것도 있습니다. 여기에서는 케르세틴 배당체가 체지방을 줄일 때까지의 메커니즘을 소개합니다. 1-1. 애당초 케르세틴이란? 케르세틴은 우리가 평소 먹고 있는 양파와 브로콜리, 사과와 같은 야채와 과일 등에 포함되어 있는 폴리페놀의 일종입니..

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프로테오글리칸이란? 피부 촉촉함을 촉진하는 작용

미용 성분이라고 하면 콜라겐이나 히알루론산을 떠올리는 분들이 많을지도 모릅니다만, 프로테오글리칸이라는 성분이 있다는 것을 알고 계십니까.프로테오글리칸은 인간과 동물의 연골 등에 포함되어 있는 성분입니다. 추출이 어려워 예전에는 매우 희귀한 성분으로 여겨졌으나 오랜 연구를 통해 현재는 안정적으로 추출할 수 있게 되었습니다. 이 포스팅에서는 프로테오글리칸에 대해 어떤 성분인지, 어떤 작용을 하는지 해설합니다. 1. 프로테오글리칸이란? 프로테오글리칸은 표피 아래에 존재하는 진피 속에 포함된 당 단백질 중 하나입니다.이 이름은 단백질을 뜻하는 '프로테오', 다당류를 뜻하는 '글리칸'으로 이루어져 있습니다. 콜라겐이나 히알루론산과 마찬가지로 인간과 동물의 체내에 존재하고 있는 성분입니다.이전에는 이 성분을 순도가..

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'보리새잎'이란? 기대되는 효과나 섭취하는 것이 좋은 사람의 특징

하루에 섭취하는 야채의 기준량은 350g으로 알려져 있습니다.그러나 최근 20대 이상의 평균 채소 섭취량은 기준량에 미치지 못하고 있습니다. 그래서 채소 부족이 걱정되는 사람에게 추천하고 싶은 것이 영양이 풍부한 보리 새잎입니다. 보리 새잎에는 비타민·미네랄·식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.따라서 부족하기 쉬운 영양소를 보충하기 위해서는 딱 맞는 소재입니다.또한 영양 공급뿐만 아니라 식이섬유로 인한 변통 개선 효과도 기대되고 있습니다. 그래서 이번에는 보리 새잎에 기대할 수 있는 효과와 섭취하는 것이 좋은 사람의 특징에 대해 알아보겠습니다. 1. 보리새잎이란? 원래 보리는 벼과의 식물로 서아시아가 원산입니다.1m 정도의 높이까지 성장하며 벼 이삭의 모양에 따라 니조보리와 로쿠조보리 두 ..

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락토페린이란? 락토페린 섭취로 기대할 수 있는 효과

최근 락토페린이 함유된 보충제나 유제품을 자주 볼 수 있다는 분도 있지 않을까요. 락토페린은 건강 유지에 있어 다양한 효과가 기대되는 성분입니다. 이번에는 락토페린의 특징과 기대할 수 있는 효과에 대해 해설하겠으니 꼭 생활에 도입해 보십시오. 1. 락토페린이란? 락토페린은 주로 포유류의 초유에 많이 함유되어 있는 단백질입니다.락토페린은 균이나 바이러스에 대한 힘이 강해 면역계가 미발달 아기를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 최근에는 생활 습관병이 신경 쓰이는 중장년층에게 락토페린은 주목받고 있습니다. 2. 락토페린 섭취로 기대할 수 있는 효과 락토페린을 섭취함으로써 기대할 수 있는 효과로 6가지 작용을 들 수 있을 것입니다. 차근차근 해설해 나가겠습니다. 2-1. 대사증후군에 대한 작용 대사증후군 환..

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